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自意識朦朧

Simple Lifeを妄想するライフログ

【ワークアウト】おやすみ前のヨガでドロのように眠れ


夜のヨガ (フルレッスン!)

即寝落ち!ヤバいくらいの効果!

普段座り仕事なので、日の終りには背中がガッチガチになるんです。 …ということで寝る前にこの動画のヨガを初めてみました。

ストレッチ+αくらいの軽い気持ちだったんですが、体系だって進めていくと体の硬いところが徐々にほぐれて、最後のクールダウンでそのまま爆眠します(*ノω・*)テヘ

もうベッドに入る気力もなくなるくらい(笑

酒かっ食らってモソモソ寝るくらいなら、寝る前の20分をこれに当てて下さい。
睡眠の質が劇的に変わります!

 

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