【ワークアウト】おやすみ前のヨガでドロのように眠れ
即寝落ち!ヤバいくらいの効果!
普段座り仕事なので、日の終りには背中がガッチガチになるんです。 …ということで寝る前にこの動画のヨガを初めてみました。
ストレッチ+αくらいの軽い気持ちだったんですが、体系だって進めていくと体の硬いところが徐々にほぐれて、最後のクールダウンでそのまま爆眠します(*ノω・*)テヘ
もうベッドに入る気力もなくなるくらい(笑
酒かっ食らってモソモソ寝るくらいなら、寝る前の20分をこれに当てて下さい。
睡眠の質が劇的に変わります!