【ライフハック】早起きのコツはスマホの置き位置にあり

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 早起きに挑戦中

新年から挫折していた早起きにチャレンジ中です。

といっても、いきなりは無理なので、色々環境から弄くっています。

１）ベッドの置き位置を窓際に変更

２）起きてそのままカーテンを全開にして朝日を浴びる。

こんなこと試してみましたが、もっとも効果的だったのはコレでした。

目覚まし代わりのスマホはベッドから離れたところでスタンバイ

はい。よくある方法ですね。目覚ましを止めるために強制的にベッドから出させる方法です。めっちゃ効きます！これでほぼ100％起きれてます。

6：00、朝の目覚ましと同時にカーテン全開。
→朝日を浴びながらベッドから這い出して目覚ましアプリを止める。
→そのまま湯たんぽのお湯を使い、顔を洗う。
→トイレに行って、体重を測り、お湯を沸かしながら、ストレッチ開始。
→カフェオレを飲みながら、今日の予定を手帳に書き込む。

完璧(・∀・)　理想的な流れです。

ここまでルーティン化できると、結構苦もなく習慣化できます。

ここから少しずつ起きる時間を早めて、最終的には5時くらいが理想ですね。